2022年高考的脚步愈来愈近，为了缓解考生因考试产生的紧张焦虑的情绪，加强考生的应考心理素质，石家庄市特殊教育学校聋教育部特邀学校心理教师董敏英老师，为全体职三学生开展了一次以“自信应考，从容追梦”为主题的心理辅导活动。

 首先，董老师用暖场小游戏“抓手指”，使学生们的情绪很快放松下来。只见学生们站成一个圈，左手平摊，右手食指垂直放在旁边人的左手手掌中心。董老师站在圈内数121，121....当突然变换口令成123时，右手食指被抓到了的同学出来表演节目。通过这种方式，屋内的气氛很快活跃起来，同学们纷纷表演着自己拿手的节目，彼此间互相加油、鼓劲儿。

随后，董老师用几瓶不同气味的香水和多张不同角度的图片，让学生们亲身体验了心理暗示的作用。通过这两个活动，使大家明白了要立足于不同点，从多个角度看待问题，多用积极地心理暗示鼓励自己，避免焦虑、恐慌等消极地负面情绪干扰自己。

最后，董老师还教给了大家如何放松心情的好方法，同学们在心理辅导室玩的很开心，纷纷表示紧张的心情放松了许多，同时也学到了很多有关心理健康的知识以及缓解紧张情绪地技巧。

希望我校职三的学生们都能正视压力，以科学的方法释放压力，积极调整心态，增强自信，以最佳的状态迎接高考。

（撰稿人：李威宣、王文香）